No me pasó «nada tan grave»: ¿puedo tener un trauma aunque otros hayan vivido cosas peores? Hay personas que llegan a consulta y, cuando empiezan a hablar de determinadas experiencias de su pasado, sienten inmediatamente la necesidad de quitarles importancia. «Tampoco fue para tanto.» «Hay gente que ha pasado cosas muchísimo peores.» «No debería afectarme …
¿Cuándo ir a terapia de pareja? 7 señales de que vuestra relación necesita ayuda Muchas parejas se hacen la misma pregunta: ¿lo nuestro es una crisis normal o ha llegado el momento de pedir ayuda? No hace falta que una relación esté al borde de la ruptura para acudir a terapia de pareja. A veces, …
Si todo me va bien, ¿por qué tengo ansiedad? Tienes trabajo. Una familia. Una vida que, vista desde fuera, parece estar bien. No ha ocurrido ninguna catástrofe y, sin embargo, algo dentro de ti parece estar siempre en alerta. Te cuesta relajarte, anticipas problemas y a veces ni siquiera sabes explicar qué te preocupa. Hay …
Bullying 20 años después: cuando las humillaciones del colegio siguen afectándote de adulto Han pasado quince, veinte o treinta años. Ya no estás en aquel colegio. Ya no ves a quienes se reían de ti, te excluían o te hacían sentir pequeño. Pero quizá todavía te cuesta hablar delante de un grupo. Una crítica te …
Abrir la pareja a otras personas: ¿qué ocurre cuando uno quiere y el otro no? Un trío, el intercambio de parejas, acudir a un local swinger o explorar una relación no monógama pueden formar parte de la sexualidad de una pareja. La dificultad comienza cuando uno desea explorar y el otro necesita que la relación …
«Lo que más daño me hizo no fue solo lo que ocurrió aquel día. Fue sentir que nunca volvería a ser la misma persona.» Quienes han sufrido una agresión sexual saben que el trauma no termina cuando cesa la violencia. Para muchas personas, lo más difícil comienza después. Llegan las preguntas, la culpa, la vergüenza, …
«Pensábamos que las vacaciones nos iban a venir bien.» Es una frase que escucho con frecuencia en consulta. Muchas parejas llegan después del verano con la sensación de haber discutido más que en todo el año. Otras lo hacen incluso antes de irse de vacaciones, porque ya anticipan que convivir durante tantos días seguidos puede …
¿Alguna vez has escuchado hablar del Trastorno Obsesivo-Compulsivo, conocido como TOC? Seguramente sí. Quizás pienses que se trata solo de ser extremadamente ordenado o tener manías, pero la realidad es mucho más compleja y, sobre todo, mucho más seria. Si tú o alguien cercano tiene comportamientos o pensamientos que parecen «raros» o difíciles de controlar, …
Una infidelidad puede ser uno de los momentos más dolorosos en una relación. Genera una mezcla de emociones: tristeza, enojo, confusión, miedo, e incluso dudas sobre uno mismo. Si estás enfrentando una situación como esta, debes saber que no estás solo. Aunque el proceso de superarlo es difícil, es posible salir adelante y, en muchos …
En nuestra sociedad actual, la productividad y la exigencia constante se han convertido en la norma. Sin embargo, a veces este ritmo puede pasarnos factura, generando un estado conocido como burnout o síndrome de desgaste profesional. Este fenómeno no solo afecta nuestra eficiencia laboral, sino también nuestra salud física, emocional y nuestras relaciones personales. El burnout se …
