Un recuerdo que vuelve
Recuerdos, imágenes o situaciones del pasado que aparecen una y otra vez y siguen generando malestar.
Terapia EMDR en Palencia
Psicólogo EMDR en Palencia para trauma y experiencias difíciles
Hay experiencias que ya han pasado, pero tu mente y tu cuerpo siguen reaccionando como si todavía estuvieran ocurriendo.
A veces aparece como ansiedad, miedo, recuerdos que vuelven, sensación de estar siempre alerta o simplemente como la impresión de que algo del pasado continúa pesando demasiado.
En terapia podemos trabajar con esas experiencias de forma segura, gradual y respetuosa, sin obligarte a avanzar más rápido de lo que necesitas.
Cuando el pasado sigue presente
Quizá una parte de ti sabe que ya pasó. Pero otra sigue intentando protegerte.
Algunas experiencias dejan una huella que no desaparece simplemente porque haya pasado el tiempo. Puedes sentir miedo, culpa, enfado, bloqueo, ansiedad o una necesidad constante de evitar determinadas situaciones.
Incluso puede ocurrir que no sepas exactamente de dónde viene lo que sientes. Solo sabes que algo no termina de estar bien.
No tienes que demostrar que lo que viviste fue “lo bastante grave”. Podemos empezar por comprender cómo te está afectando hoy.
Cuándo puede ser útil
Podemos trabajar aquello que todavía pesa
EMDR puede utilizarse cuando determinadas experiencias continúan provocando malestar en el presente, aunque hayan ocurrido hace mucho tiempo.
Estar siempre alerta
Sentir que tienes que estar pendiente de todo, anticipar peligros o mantenerte constantemente preparado para que algo ocurra.
Evitar situaciones
Personas, lugares, conversaciones o experiencias que intentas evitar porque activan emociones demasiado intensas.
Experiencias traumáticas
Accidentes, pérdidas, violencia, situaciones de abuso, acontecimientos impactantes o experiencias que te hicieron sentir indefenso.
Experiencias de la infancia
Vivencias tempranas que todavía influyen en cómo te relacionas contigo mismo, con los demás o con determinadas situaciones.
No saber qué ocurre
A veces no hay un recuerdo concreto. Solo ansiedad, bloqueo, inseguridad o reacciones que cuesta comprender.
A tu ritmo
No tienes que contármelo todo el primer día
Cuando alguien ha vivido experiencias difíciles puede dar miedo empezar una terapia pensando que tendrá que explicarlo todo, revivirlo o entrar inmediatamente en los recuerdos más dolorosos.
No trabajaremos así.
Antes de abordar determinadas experiencias necesitamos comprender qué te ocurre, qué necesitas y qué recursos tienes para poder trabajar con seguridad.
Tú decides qué puedes contar y cuándo estás preparado para hacerlo.
El proceso terapéutico se construye contigo.
Comprender la terapia
¿Qué es EMDR?
EMDR es un enfoque psicoterapéutico utilizado especialmente para trabajar con experiencias traumáticas y recuerdos que continúan generando malestar.
Algunas experiencias pueden quedar asociadas a emociones, sensaciones físicas y pensamientos muy intensos. Por eso, aunque racionalmente sepas que aquello terminó, determinadas situaciones pueden seguir activando reacciones como si el peligro todavía estuviera presente.
Durante determinadas fases de la terapia EMDR se utiliza estimulación bilateral, por ejemplo mediante movimientos oculares, mientras se trabaja terapéuticamente con recuerdos, emociones, pensamientos y sensaciones relacionados con la experiencia.
EMDR no consiste simplemente en “mover los ojos”.
La estimulación bilateral forma parte de un proceso terapéutico
estructurado que se adapta a cada persona.
Cómo será el proceso
Paso a paso, sin forzar
La terapia no empieza directamente trabajando sobre los recuerdos más difíciles. Primero necesitamos entender qué está ocurriendo y construir una base segura desde la que avanzar.
01
Nos conocemos
Hablamos de qué te ocurre y de qué te gustaría que cambiara, sin necesidad de entrar todavía en aquello para lo que no estés preparado.
02
Comprendemos qué necesitas
Valoramos tu situación, tus recursos y qué experiencias pueden estar relacionadas con el malestar actual.
03
Trabajamos a tu ritmo
Cuando existe suficiente estabilidad podemos comenzar el trabajo terapéutico con las experiencias que siguen generando malestar.
04
Consolidamos los cambios
Revisamos cómo cambia tu respuesta ante aquello que antes te activaba y reforzamos los recursos que has ido desarrollando.
Psicología efectiva. Trato cercano.
Soy Oriol Miró, psicólogo sanitario y profesor universitario (colegiado en CyL nº CL06122; Registro Sanitario 34-C22-0230).
Mi forma de trabajar combina un acompañamiento cercano y personalizado con una intervención basada en el rigor profesional y la evidencia científica.
Estoy especializado en trastornos de ansiedad, terapia de pareja y EMDR, y cuento con experiencia profesional y docente a nivel internacional.
Mi objetivo es ofrecerte un espacio de confianza en el que puedas comprender qué está ocurriendo y trabajar hacia un cambio real y duradero.
Dar el primer paso
No necesitas tener claro por dónde empezar
Puedes venir simplemente sabiendo que hay algo que te está haciendo sufrir o que te impide vivir como te gustaría. A partir de ahí, veremos juntos qué necesitas y cuál puede ser la mejor forma de trabajarlo.
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Preguntas frecuentes
Dudas sobre la terapia EMDR
¿Tengo que hablar de todos los detalles de lo que me ocurrió?
No. No necesitas contar todos los detalles de una experiencia para poder empezar a trabajar terapéuticamente con ella. El ritmo y el grado de detalle se adaptan a cada persona.
¿Qué ocurre si me cuesta mucho hablar de lo sucedido?
Es frecuente que determinadas experiencias sean difíciles de explicar. Podemos comenzar trabajando sobre lo que sientes ahora, construyendo seguridad y recursos antes de abordar aquello que resulte más difícil.
¿EMDR sirve para cualquier tipo de trauma?
EMDR puede ser útil en diferentes situaciones relacionadas con experiencias traumáticas, pero no todas las personas ni todos los problemas requieren el mismo tratamiento. Por eso es importante realizar primero una valoración individual.
¿Cuántas sesiones necesitaré?
No existe un número idéntico de sesiones para todo el mundo. Dependerá de las experiencias vividas, del malestar actual, de los objetivos terapéuticos y de cómo evolucione el proceso.
¿Cómo sé si EMDR es adecuado para mí?
No necesitas decidirlo antes de acudir a consulta. En las primeras sesiones podemos valorar qué está ocurriendo y determinar si EMDR es una opción adecuada o si conviene utilizar otro enfoque.
¿Puedo realizar terapia EMDR presencialmente en Palencia?
Sí. Puedes realizar las sesiones presencialmente en la consulta de Oriol Miró en Palencia. También existe la posibilidad de realizar terapia online cuando resulte apropiado.
Terapia EMDR en Palencia
Quizá no puedas cambiar lo que ocurrió. Pero sí cómo sigue afectándote hoy.
Si sientes que determinadas experiencias del pasado siguen condicionando tu presente, podemos valorar juntos cómo empezar a trabajarlas.
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