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Problemas de comunicación
Conversaciones que terminan en reproches, sensación de no ser escuchado o dificultad para expresar lo que realmente necesitáis.
Psicología en Palencia · Terapia de pareja
Terapia de pareja en Palencia: volver a entenderos
Cuando una relación entra en una dinámica de discusiones, distancia, desconfianza o incomunicación, es fácil sentir que cualquier conversación termina conduciendo al mismo lugar.
Soy Oriol Miró, psicólogo sanitario en Palencia. En terapia de pareja trabajamos para comprender qué está ocurriendo entre vosotros, salir de patrones que se repiten y encontrar una forma diferente de relacionaros.
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Terapia presencial en Palencia y online
Un espacio para los dos
Comprender · comunicar · decidir
Cuando la relación empieza a pesar
Quizá os queréis, pero ya no sabéis cómo estar bien juntos
Una pareja no suele deteriorarse por una única discusión. Con frecuencia el problema aparece cuando determinadas dinámicas empiezan a repetirse una y otra vez.
Uno reclama y el otro se distancia. Se intenta hablar, pero se acaba discutiendo. Se evitan determinados temas para no generar otro conflicto. Poco a poco puede aparecer frustración, resentimiento, desconfianza o una sensación de vivir juntos pero emocionalmente lejos.
La terapia permite observar esas dinámicas desde fuera y empezar a intervenir sobre ellas de una manera diferente.
- Sentís que habláis pero no conseguís entenderos.
- Las mismas discusiones aparecen una y otra vez.
- Hay distancia emocional o falta de intimidad.
- Ha ocurrido algo que ha roto la confianza.
- No sabéis si seguir juntos o separaros.
Problemas frecuentes
¿Cuándo puede ayudar la terapia de pareja?
No es necesario esperar a que la relación esté completamente rota. La terapia puede ser útil cuando existe un problema concreto o simplemente cuando habéis entrado en una dinámica de la que no conseguís salir.
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Discusiones constantes
Conflictos frecuentes que parecen empezar por motivos distintos, pero terminan siguiendo siempre el mismo patrón.
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Distanciamiento
Habéis dejado de compartir, apenas conversáis o sentís que la relación se ha convertido principalmente en convivencia y obligaciones.
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Infidelidad
Una infidelidad puede producir dolor, ira, dudas y pérdida de confianza. La terapia puede ayudar a comprender qué hacer a partir de ahí.
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Dependencia emocional
Miedo intenso a perder a la pareja, dificultad para poner límites o necesidad constante de seguridad y confirmación.
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Sexualidad
Diferencias en el deseo, pérdida de intimidad, dificultades sexuales o problemas para hablar abiertamente sobre necesidades y preferencias.
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Crisis de pareja
Cambios importantes, hijos, trabajo, estrés, pérdidas o nuevas etapas vitales pueden modificar profundamente la relación.
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Separación
A veces la terapia no busca mantener la pareja a cualquier precio, sino ayudar a tomar decisiones y, cuando corresponde, separarse de una manera más saludable.
Comunicación de pareja
No siempre discutimos por aquello que parece
Muchas parejas llegan a consulta explicando que discuten por la casa, los hijos, el dinero, el móvil, el trabajo, la familia política o la organización del día a día.
Sin embargo, detrás de esas discusiones pueden existir otras necesidades: sentirse tenido en cuenta, reconocido, acompañado, valorado o seguro dentro de la relación.
Cuando solo intentamos resolver el contenido de cada discusión,
pero no comprendemos la dinámica que existe detrás, el conflicto
puede reaparecer con otro tema diferente.
En terapia observamos qué ocurre antes, durante y después de los conflictos y trabajamos nuevas maneras de expresar necesidades, escuchar y responder sin entrar automáticamente en el patrón habitual.
Infidelidad y confianza
¿Es posible continuar después de una infidelidad?
Descubrir una infidelidad puede provocar una ruptura profunda de la seguridad dentro de la pareja. Pueden aparecer preguntas constantes, necesidad de saber qué ocurrió, ira, tristeza, culpa, vigilancia, miedo a que vuelva a suceder o dudas sobre si continuar.
No existe una respuesta universal sobre si una pareja debe seguir adelante o separarse.
El trabajo terapéutico permite comprender lo ocurrido, abordar el daño producido, evaluar si existen condiciones para reconstruir la confianza y ayudar a ambos miembros de la pareja a tomar decisiones de forma más clara.
Si la decisión es continuar, recuperar la relación no consiste simplemente en intentar olvidar lo sucedido. Será necesario construir progresivamente una nueva sensación de seguridad.
Sexualidad e intimidad
Cuando también aparece distancia en la intimidad
La sexualidad puede cambiar a lo largo de una relación. Estrés, cansancio, conflictos, maternidad o paternidad, cambios personales o determinados acontecimientos vitales pueden afectar al deseo y a la intimidad.
También puede ocurrir que existan diferencias importantes entre ambos miembros de la pareja sobre frecuencia, deseo, iniciativa o formas de vivir la sexualidad.
Cuando resulta difícil hablar de ello, el silencio puede terminar generando todavía más distancia, frustración o inseguridad.
El objetivo es poder hablar de sexualidad sin convertirla en una
prueba del amor, una obligación o una nueva fuente de reproches.
Dos formas distintas de sufrir
A veces el problema es la distancia. Otras veces, el miedo a que exista.
Distanciamiento emocional
Hay parejas que apenas discuten porque prácticamente han dejado de relacionarse emocionalmente. Funcionan como equipo para las obligaciones, pero han perdido conversación, complicidad, afecto o interés mutuo.
Dependencia emocional
En el otro extremo puede aparecer un miedo intenso al abandono, necesidad constante de confirmación, celos, dificultad para tolerar espacios individuales o abandono de las propias necesidades para evitar perder a la pareja.
Crisis y toma de decisiones
La terapia de pareja no obliga a seguir juntos
Acudir a terapia no implica que el objetivo tenga que ser salvar la relación a toda costa.
Algunas parejas necesitan reconstruir su vínculo. Otras necesitan comprender si desean continuar. Y en determinados casos el objetivo puede ser afrontar una separación de forma más respetuosa y menos destructiva.
Esto puede ser especialmente importante cuando existen hijos, porque el final de la relación de pareja no significa el final de la relación parental.
La terapia puede proporcionar un espacio más ordenado para entender qué está ocurriendo y tomar decisiones reduciendo las respuestas impulsivas que suelen acompañar a los momentos de crisis.
Tratamiento psicológico
¿Cómo trabajo en terapia de pareja?
No se trata de decidir quién tiene razón. El objetivo es comprender cómo está funcionando la relación y qué necesita cambiar.
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Comprender el problema
Exploramos qué está ocurriendo actualmente, cuándo comenzaron las dificultades y qué intentos habéis hecho para solucionarlas.
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Detectar el patrón
Identificamos las dinámicas que aparecen repetidamente: persecución y retirada, críticas, defensa, silencio, escalada emocional o evitación.
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Trabajar de otra manera
Introducimos herramientas para comunicar necesidades, manejar conflictos, regular emociones y modificar las respuestas que mantienen el problema.
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Consolidar los cambios
El objetivo es que los cambios no dependan permanentemente del espacio de consulta, sino que podáis incorporarlos a vuestra relación cotidiana.
Dar el primer paso
No tenéis que esperar a estar al límite
Podemos comenzar con una primera sesión para entender qué está ocurriendo y valorar cómo trabajar sobre vuestra situación.
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Oriol Miró · Psicólogo sanitario
Psicología efectiva. Trato cercano.
Soy Oriol Miró, psicólogo sanitario y profesor universitario, colegiado en Castilla y León nº CL06122 y Registro Sanitario 34-C22-0230.
Mi forma de trabajar combina un acompañamiento cercano y personalizado con una intervención basada en el rigor profesional y la evidencia científica.
Estoy especializado en terapia de pareja, trastornos de ansiedad y EMDR, y cuento con experiencia profesional y docente a nivel internacional.
En terapia de pareja mi función no es convertirme en árbitro ni determinar quién tiene razón. Buscaremos comprender la dinámica que se ha creado entre vosotros y qué cambios pueden ayudaros.
Conoce más sobre míDos modalidades
Terapia de pareja presencial en Palencia y online
Podemos adaptar el formato de las sesiones a vuestra situación y disponibilidad.
Presencial en Palencia
Sesiones de terapia de pareja en consulta, en un espacio privado para poder trabajar con tranquilidad.
Terapia online
Una alternativa cuando vivís fuera de Palencia, viajáis, tenéis dificultades de horario o necesitáis mayor flexibilidad.
Preguntas frecuentes
Preguntas sobre la terapia de pareja
¿Tenemos que estar los dos de acuerdo para acudir a terapia?
Es recomendable que ambos estéis dispuestos a participar en el proceso, aunque no es necesario que tengáis exactamente la misma visión del problema ni los mismos objetivos al comenzar.
¿El psicólogo nos dirá quién tiene razón?
No. La terapia de pareja no consiste en buscar un culpable. El objetivo es comprender la interacción entre ambos, cómo se generan y mantienen determinados conflictos y qué cambios pueden ayudar a mejorar la relación.
¿Puede ayudar la terapia después de una infidelidad?
Sí. Una infidelidad puede generar una crisis muy intensa. La terapia puede ayudar a procesar lo ocurrido, comprender el impacto que ha tenido, trabajar la confianza y valorar qué quiere hacer la pareja a partir de ese momento.
¿Y si uno de los dos quiere separarse?
La terapia no tiene como objetivo mantener todas las relaciones. También puede proporcionar un espacio para aclarar posiciones, tomar decisiones y, cuando la separación sea la opción elegida, afrontarla de una forma más respetuosa.
¿Podemos hablar de problemas sexuales en terapia?
Sí. La sexualidad forma parte de muchas relaciones y puede abordarse cuando existen diferencias de deseo, dificultades de comunicación, pérdida de intimidad u otros problemas que estén afectando a la pareja.
¿Cuánto dura una terapia de pareja?
No existe una duración idéntica para todas las parejas. Dependerá del tipo de problema, del tiempo que lleve presente, de la situación de la relación y de los objetivos que establezcamos.
¿La primera sesión es ya con los dos?
Podemos comenzar valorando vuestra situación y el motivo de consulta. A partir de ahí se establece la forma de trabajo que resulte más adecuada para vuestro caso.
¿Puedo hacer terapia de pareja presencial en Palencia?
Sí. Realizo terapia de pareja presencial en Palencia y también existe la posibilidad de realizar las sesiones online.
Terapia de pareja · Palencia
¿Sentís que vuestra relación ha entrado en un punto del que no sabéis salir?
No necesitáis saber exactamente cuál es la solución antes de venir. La primera parte del proceso consiste precisamente en comprender qué está ocurriendo entre vosotros.
Si estáis buscando un psicólogo especializado en terapia de pareja en Palencia, podemos comenzar con una primera sesión.
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